以最大输出功率进行运动时，磷酸原系统仅能维持～s糖酵解系统能维持最大强度运动～s，最多可维持min左右min以上的运动，能量需求主要依赖有氧代谢供能系统运动时间越长，强度越小，肌肉利用脂肪供能的比例越大